دوشنبه، 9 اسفند 1395
نقش ورزش درتندرستی

ازفوایدمهم ورزش کردن

1) جلوگيري از تحليل ماهيچه اي
2) جلوگيري از کاهش سوخت و ساز بدن 
3) کاهش فشار خون در حالت آرامش
4) کاهش دردهاي ستون فقرات و ماهيچه هاي کمري
5) کاهش درد مفاصل


ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.همچنين ورزش فوايد ذيل رادارد:

  • ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد
  • میزان کلسترول خون را می کاهد
  • بنیه شما را تقویت می کند
  • قلبی سالم برای شما می سازد
  • روند پیری را کند می نماید
  • طول عمر را افزایش می دهد
  • عضلات را می سازد
  • ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند
  • حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد
  • مغزرابه فعالیت وامی دارد
  • وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد
  • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد